Ejercicio 1:Si tiene los brazos flácidos y delgados: colóquese en posición de banco, teniendo las rodillas un poco más atrás que las caderas. Las manos juntas, dedos índice en contacto apuntando al frente, pulgares superpuestos, cabeza en línea con la espalda. Al espirar, flexione los codos y baje el tórax hacia las manos evitando que se hunda la espalda por la cintura. Al inspirar, regrese a la posición inicial. Hay que hacerlo 30 veces en un minuto.
Ejercicio 2:Para dar solución a unos brazos flácidos y gruesos: de pie, mantenga los glúteos apretados, el vientre metido, el cuello y los hombros relajados, y extienda los brazos a los lados, a la altura de los hombros, con las manos vueltas hacia el frente. Manteniendo la musculatura muy apretada, realice movimientos de "temblor" muy rápidos, permitiendo que los brazos se desplacen sólo unos centímetros hacia arriba y hacia abajo; mantenga el temblor durante un minuto, descanse y vuelva a emprenderlo con las palmas vueltas hacia arriba.
Fuente: http://www.hola.com
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