Mujeres Bellas - Reducir Cintura

Hola amigas tertulianas quiero contarles que hoy en nuestro segmento mujeres bellas les contaré como reducir cintura, espero que se unan y de esta manera le declaremos la guerra a un cuerpo no saludable, mi cuenta regresiva ya inició, espero que en tu reloj también, pues aqui te dejo este consejo, debemos recordar que la perseverancia es nuestra mejor aliada, asi que animos se que no es fácil, pero lo podemos lograr.

Fortalece los abdominales:
Aunque no es posible “fundir” la grasa, sí podemos reafirmar el abdomen y conseguir un vientre más plano. Para endurecer los músculos profundos: adopta la postura del gato, apoyándote sobre las manos y los pies. Deja el vientre relajado mientras inspiras, y expulsa el aire lentamente. Al fi nal de la expiración, mete el ombligo hacia dentro y hacia arriba. Debes sentir un tirón en la cintura (como si pasaras por una puerta muy estrecha). Mantén durante 10 segundos. Repite 10 veces. Para los músculos inferiores: acuéstate sobre la espalda, con las rodillas dobladas hacia tu pecho y los brazos a los lados. Tensiona el bajo abdomen y levanta las nalgas del suelo. Mantén la posición 10 segundos. Repite cinco veces en tandas de 10 repeticiones.

Fuente: http://www.hoymujer.com